7 dicas para viver melhor neste período de quarentena

1) Estabeleça uma rotina

Em casa, muitas das nossas atividades diárias tiveram grandes mudanças. Mas o mais importante nesse período de incertezas é, sim, estabelecer uma rotina para si próprio.

Ter horário para acordar, horário para fazer exercício físico, horário para trabalhar, horário para tocar projetos pessoais, entre outros, é FUNDAMENTAL.

2) Estude

Há quem esteja utilizando esse período de isolamento para se especializar online! São muitas as plataformas que estão oferecendo cursos gratuitos e por isso trouxemos esse link com 1157 cursos pra fazer aí da sua casa!

3) Faça exercícios

Ficar em casa não deve significar ficar parado! Existem várias maneiras de continuar praticando exercícios, não apenas sozinho, mas com toda a família. Existe muito conteúdo nas redes sociais com aulas de dança, pilates e outras atividades!

4) Faça uma faxina geral

Já que o pedido é de #fiqueemcasa, que tal fazer uma faxina geral neste período de isolamento?

Ver o ambiente em que vive bem limpinho e organizado trará muitos benefícios para você e a família!

5) Cozinhe com a família

O pedido de #fiqueemcasa continua. Então que tal tornar essa experiência um pouco melhor?

Uma boa dica para esses dias é reunir a família para cozinhar. Todo mundo pode se divertir muito fazendo receitas que já são tradição na família ou receitas novas.

6) Mantenha as crianças ocupadas

As crianças são seres cheios de energia e entretê-las é, certamente, um grande desafio.

• Sugira escrever ou pintar uma carta para um amiguinho que eles não estão tendo contato;
• Conte histórias ou deixe que eles mesmos contem as versões que conhecem;
• Deixe que eles ajudem com tarefas pequenas na cozinha, como lavar algum vegetal ou mexer algo que não vai ao fogo.

Com criatividade e paciência, passaremos por isso da melhor maneira possível.

7) Cuide da sua saúde mental

 Seguem algumas pequenas dicas que podem te ajudar a manter a saúde mental em dia!

• Ative o filtro: é muito importante se manter informado, mas nem tudo deve ser absorvido (tome cuidado com as fake news!);
• Se distraia um pouco: você não precisa se tornar um super-herói nesses dias. Tire um tempo para pintar, desenhar, estudar uma nova língua, fazer artesanato, enfim, se distraia das preocupações;
• Pense positivo: o desânimo e as preocupações podem bater na sua porta, mas não dê espaço para eles. Vença esse desafio e pense positivo;
• Continue interagindo com as pessoas: a tecnologia está aí pra isso! 

E se preciso, procure ajuda psicológica (e tá tudo bem!).